腸腰筋

こんばんは、朝晩は冷えますが日中は暖かい日もありますね。今年も紅葉が楽しめて良い時期です。今まで当たり前に楽しめていたことが、将来も楽しめるとは限らないとつくづく感じる年です。特に熊のニュースは恐ろしく、もう10年近く三峯神社に毎年参拝することを続けていますが、今年は秩父の山奥に行っていいものか、、、、熊が怖くてかなり悩みました。ですが、今年も11月初旬に熊対策をして参拝しました。熊対策をして参拝する日が来るとは思ってもみませんでした。無事にお参りできて有難い日を過ごせました。

正しい姿勢に重要な腸腰筋について、腸腰筋は腰あたりから足の付け根部分に位置する、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。正しい姿勢の要となる筋肉で、日常生活の基本動作を支えています。腸腰筋が硬くなると、反り腰になったり股関節の動きもぎこちなくなってしまいます。

硬くなってしまった腸腰筋をほぐす効果のあるヨーガのポーズは、アーンジャネーヤ・アーサマナです。足の付け根をしっかり伸ばし、腸腰筋がほぐれます。ポーズの際、お尻から頭まで斜め一直線に伸ばすように気をつけます。是非教室でこのポーズをご一緒に行いましょう！

12月の予定を更新しました。2025年最後のレッスン、是非ご予約お待ちしております。