2024.02.28 04:13マールジャーラ・アーサナ【猫のポーズ】こんにちは！２月は祝日が多く、あっという間に過ぎてしまった気がします。今月のレッスンで皆さん肩、背中、腰・・と身体の背面が硬い・重いとおっしゃる方が多かったです。ヨーガで身体を全体的に捉えるので、気になる部分ばかりあまり負荷をかけすぎず、身体はつながってるので全体的に動かすことにしていますが、気になる部分を動かすポーズを少し多めに行ったり...