Yogini

暑さが厳しい時期になりました。皆様体調管理には気をつけて下さい。

ヨーガの雑誌といえば「Yogini」です！ヨギーニとはヨーガをする女性のことで、２００３年に創刊して約１８年間、奇数月に発行されてます。日本のヨーガを長く引っ張って、深く広げてくださっている雑誌です。ヨーガする人は増え続けていると思います。

私もちょうどこの雑誌創刊時にヨーガ教室に通い始めたのだと改めて思い出すと、その当時はまさにヨーガがブームだったのですね。それから途中少しヨーガができない期間もありましたが、ヨーガを感じたり学ぶ機会をきらさずに、今自分のペースでヨーガが続けられている環境に感謝したいと思います。

この先もヨーガと共にあります様に。

図書館で久しぶりにこの雑誌を借りて、目次の隅に「ヨーガをする前に必ず読んで！」コーナーが目に留まりました。

・呼吸を止めずに行いましょう

・空腹時にヨーガすると効果的です

・終了後、３０分ぐらいは食事を控えましょう

・終了後、熱い湯に浸かるなど、身体を温めすぎないように

・体調が悪い時はやめましょう

その通りです☆

ヨーガ前、２時間ほど食事から空けると良いと私も学びました。それは理想で、忙しい日常の合間に２時間も空けられない現実もあります、可能な限り、どうしてもヨーガ前にお食事のタイミングの場合は軽めの食事、消化に負担の少ない軽めのお食事にして下さい。

飲み物はOKです、ヨーガ中、終わった後も飲み物は飲んでも大丈夫です。

８月は例年通り子供の夏休みで月末に数回のレッスンしか予定できません。

予定日以外でも、休日等レッスン可能な日もありますので、もしレッスンのご希望ありましたら個別にご相談下さい。

暑さもコロナもくれぐれも気をつけて下さい(^^)/