暑さに負けないように

ここ数日で暑さに湿気を伴うようになってきましたね。

テレビ等でも、熱中症情報が多く伝えられるようになってきてます。

休息、水分補給、栄養摂取・・体調管理には気をつけましょう。

ヨーガでじめじめした身体も心もリフレッシュしましょう！

暑さでただ汗をかくのと、身体を動かして汗をかくのは違うと思います(^^)

教室では、太陽礼拝、月の礼拝を行うことも多いですが、それらの中でも行うポーズ、ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ）は、胸を開き、お腹から首まで伸ばし、背骨を後ろに反らせます。全身を心地よく伸ばし、血流をよくすることで免疫力を高め、夏ばてを予防しましょう。気持ちも前向きになるポーズです。

ヨーガでご自分自身に集中できますよう、ご予約お待ちしております。