ゴームカ・アーサナ（牛の顔のポーズ）

本当に連日酷暑ですね(=_=)皆様お元気でいらっしゃいますか？

天気予報を確認する度に終わりの見えない暑さの日々にがっくりしております。。。皆様ご自愛下さい、秋の訪れを心待ちにしたいですね。

夏バテを感じる心身ケアに効果があるポーズの１つに、ゴームカ・アーサナがあります。夏バテとは暑さで体力が落ちたり食欲が湧かずぐったりしてしまうことだけではなく、暑さと冷房の繰り返しで自律神経が乱れること、冷房の効いた部屋で過ごすことによる冷え性や肩こりも症状のひとつだそうです。

ゴームカ・アーサナ牛の顔のポーズは、冷房で冷えやすい二の腕や肩甲骨周りのストレッチ効果があり、自律神経を調整する効果もあるため夏バテに効果があります。

下半身、上半身合わせて行いますが、上半身だけポーズの形をとるだけでも効果ありです、是非やってみて下さい。

８月はレッスンの予定が少ないですが、９月も予定が決まり次第ホームページでご案内いたします。ご予約お待ちしております。よろしくお願いいたします🌻