７つのチャクラ

こんにちは。２０２５年１カ月過ぎようとしています。新しい年のスタートである１月、不安を感じるニュースや出来事があります。どうぞ皆様ご自身の心身の健康を保って進んでいけます様に。

ヨーガではチャクラという言葉があります。チャクラとは身体にある７つのエネルギーが集まる場所、身体のパワースポットのようなものです。心と身体のエネルギーセンターです。７つのチャクラがあります。

今日は第１のチャクラについてお伝えします。

サンスクリット語で”ムーラーダーラ・チャクラ”、位置はちょうど骨盤底筋あたり、会陰部のあたりです。ストレスや自律神経に関係するホルモンを整えてくれます。身体の位置的にも、自分の軸になる、あぐらで座ったらちょうど基盤となる場所です、基盤が安定し創造性も豊かになります。土台のようなものです。不安やストレス、誰しも日々あるものです、土台を安定させることは重要です。

ヨーガには様々なポーズがありますが、あぐらで座るもの１つのポーズ、スカ・アーサナです。あぐらで座って自分でムーラーダーラ・チャクラを安定させることでぶれない自分、地につき根を張る様な安定感を感じられます。

今度あぐらで座ったら、このムーラーダーラ・チャクラのあたりを意識すると、心身の安定を感じられるかもしれません。

２月もヨーガ教室でお待ちしております。