季節の変わり目に

こんばんは！１０月になり、様々に秋を感じるようになりました。

どんどん日が短くなってきていますね。

季節の変わり目は変化の季節でもあります。心も身体も少し落ち着かない、ザワつきがちなこの時期におススメなヨーガのポーズを２つ☆

☆ヴィーラヴァドラ・アーサナ（英雄のポーズ）

股関節をしっかり開いて、身体の中心を意識しながら、目線は指先、深めの呼吸を。

☆ヴリクシャ・アーサナ（樹のポーズ）

片足づつ、大地（マット）に足裏をしっかりつけて、自分の中心軸を感じながら深めの呼吸でバランスを。

皆様それぞれお忙しい日々と思います、少しの時間でも自分自身を感じる時間を作れます様に、今月も教室でお待ちしております(^^)