ひんやりしてきました

こんばんは、冬の空気を感じるようになりました。

空気が澄んで、夜空や朝日、キレイな景色を見られるこの時期が好きです。

その分空気の乾燥も気になってきます。空気もお肌も加湿しましょうね。

今日は朝ヨーガと夜ヨーガについてお話したいと思います。朝と夜、ヨーガするのは自分の身体をどのような状態にもっていきたいかのゴールが違いますよね。

朝は一日を元気に過ごせるように、夜は身体を休めていくことが目的になります。

一般的に、前屈するポーズは気持ちを落ち着かせる感覚がありますし、胸を開いて身体を反らせる後屈は身体を起こすような感覚があります。

となると、朝は後屈、夜は前屈となりますが、朝は身体が硬くいきなり後屈するのは注意が必要です、ゆっくり身体をほぐしたり、伸ばしてから後屈すると良いですね。

ヨーガが習慣化してくると、今自分がしたいポーズが自然ととれるようになります。

結局はご自分の身体が動かしたいように動かすのが一番ですね。

レッスンに参加して頂いた時には、ご参加の方々に合うように内容は毎回考えて進めております。

お身体の不調、ご希望のポーズなどありましたら、いつでもお伝え下さい。

考慮してレッスンを進めて参ります。

ヨーガで皆様の健やかな日々のお役に立てますよう、お待ちしております。