2017年　『健「幸」』な年にしましょう

今年もよろしくお願いします。

頂いた年賀状に「健幸な年に」とありました。健康の康を幸としているの、いいなと思って今回載せさせていただきました。

健康と幸せ、まさに繋がってますね。皆様の健幸に、ヨーガがお役に立てるよう教室でお待ちしております。

今日は今年1回目の教室でした。

ちょうど２日前のＮＨＫあさイチで、横隔膜と肩凝りやだるさと関係があるという特集をチラッと見ました。なので、今日は教室の初めに皆さんで横隔膜の動きをを意識しながら呼吸する時間を設けました。普段から教室で呼吸の時間は必ず設けてますが、テレビを見て、やはり呼吸と身体は一体となっていると再認識です。横隔膜をきちんと動かすには、胸や肩の筋肉が柔軟でないと動きづらいようです。

ヨーガは呼吸法でもありますから、普段無意識に行ってる呼吸も教室ではヨーガとして皆さんと共有したいと思う、年の初めです。

今年の年始は数年ぶりに実家の静岡を訪れ、広い空と青い海と大きな富士山にパワーを頂きました。教室ではヨーガの後のおしゃべりも楽しい時間です。皆さんの年末年始のお話しが聞けるのも楽しみにしております。