身体をゆるめる

こんばんは。２０２２年のスタートも心が重たくなるような世相ですね。心が重たいと、身体も重たい様な感じがします・・・・寒い時期で身体も縮こまって、更に硬くなってしまいますね。自分で身体が硬いなとか重たいなと感じたら、なるべく身体をゆるめましょう。ストレッチが一番手軽ですね。呼吸を意識しながらストレッチしたら、ヨーガ的です☆ふとした時に自分の身体の状態が意識できるといいですね。日々刻々と身体は変化しています。

２月も元気に自分自身の身体と向き合う時間をヨーガで持てます様に、レッスンを予定しました。どうぞよろしくお願いいたします。