身体を硬くする１０つの悪習慣

「身体が硬いけどヨガできますか？」一番よくお問い合わせがあります。私も身体が硬い方なのでお気持ちとてもよくわかります。

答えはもちろん「できます」です。ポーズは自分のありままの身体の状態で無理なく行うので、大丈夫です。

とはいえ、身体は柔らかい方がいい、柔らかくしたいと思いますし、それがヨーガをはじめようと思うきっかけであることも多いと思います。

身体を硬くしてしまう１０の悪習慣を紹介します、ほとんどが普段の生活習慣によるものです。

①長時間同じ姿勢

②ストレス

③運動不足

④自分は身体が硬いと思っている

⑤睡眠不足

⑥寒い環境にいる

⑦呼吸が乱れている

⑧食生活の乱れ

⑨運動後のケアが不十分

⑩怪我や病気の影響

心あたりはありませんか？

私は特に④にぎくっとしました。「自分は身体が硬い」と思ってること自体が柔軟性向上の妨げになっているということです。

すべての習慣を日常から完全に取り除くことは不可能ですが、時々意識することで違いが出てくると思います。出来たら毎日こつこつ身体を動かしたり、リラックスする時間を持ちたいですね。

ヨーガはリラックスしながら身体を動かすことができます(^^♪こつこつと続けたら身体も柔軟になっていくと思います、どれぐらいヨーガすると？はお身体に個人差があるので明確な回答はないですが、まずは良い習慣を続けましょう❣

暑さも本番です、重い身体をヨーガで軽やかに整えましょう、レッスンご予約お待ちしております。