繰り返すことが大事❢

猛暑お見舞い申し上げます。今年の夏はまた一層暑さが厳しく感じてます。お元気でお過ごしでいらっしゃいますか？

今年度月１回受講する漢方未病養生塾の８月の講座が今日でした。漢方の講座ですが内容は自分自身の潜在意識やライフスタイルなど多岐に渡り、講座の途中では数回グループワークで1人2分の持ち時間で自分自身の話をしたりと毎回緊張いたします（汗；）

今日は自分の意志力や行動力が脳のどの部分の働きによるものなのかど、脳の仕組みのお話が多く驚きました。私たちの脳内は産まれてから最初に習慣化した思考回路が脳の中心に存在していて、習慣化された行動は脳の神経回路が形成されていて無意識に習慣化された行動をしてしまうそうです。なので例えば自分の良くない習慣的行動を変えるには、新しい習慣を繰り返し繰り返し・・・何度も繰り返して、脳内に新しい習慣の神経回路を作っていくことなのだそうです。繰り返すことは、大掛かりなことより、小さいことを少しでも毎日こつこつと続けることが大事だそうです。

個人的にはとても腑に落ちるお話でした。繰り返すことが大事とは、私がヨーガを学んだ時に師匠が繰り返しおっしゃっていたことです。私も自分がヨーガをする時に、繰り返し繰り返し基本の確認、は一番大事にしています。私の脳内にもヨーガの基本回路が少しはできてるかな？と想像してみました（笑）ヨーガは20年続けることができました。良い脳内回路は末永く大切に、そしてこれからも新しい回路を作っていきたいですね、自分の意志力と行動力は私たち自身の脳が働いてくれているのですね。

ヨーガをしよう！と思って頂けましたら、是非行動して下さい、レッスンのご予約、体験のご予約お待ち申し上げております♡