自律神経を整える

こんばんは！

毎日コロナウィルスのニュースに不安ばかりですね。

できる範囲で予防しましょう！うがい、手洗い、食事、睡眠、基本的なことを改めて、そして友人から白湯がウィルスに効果的と教えてもらいました。温かい飲み物、白湯ではなくても温かいお茶でも、積極的に飲みましょう。

今日は、若々しく美しくあるためには自律神経のバランスを保つことが大切であることについてお伝えしたいと思います。

老化というと、外見の老化を思い浮かべやすいですが、身体の内側も衰えていきますね。

自律神経は私達の身体を支えてくれる大切なシステムで、交感神経と副交感神経という２つの相反する働きをする神経によってコントロールされてます。よく私もレッスンでこの２つの神経のお話しをしています。この２つがバランスよくある状態が理想的で、アクティブな状態では交感神経がやや優位に、リラックス状態では副交感神経がやや優位になる形です。

これはまさに、ヨーガのポーズをとっている状態はアクティブであり交感神経がやや優位、ポーズを終えて少しリラックスして静観している状態は副交感神経がやや優位になるということで、ヨーガをすることで、ご自分自身で自律神経を整えることができているということになります。ヨーガをして気持ちいいなとご自分自身が感じられるということは、自分自身で自律神経を整えられているということなんですね。自律神経を整えて身体の内側の老化を防いでいけたらと思います。

考えるより感じることがヨーガだと思いますが、理論的に理解することもまたヨーガの知識や経験が深まると思いますので、少し長いお話しになりましたが、今日はこのようなお話しをお伝えしたいと思いました。

３月の教室予定も更新しました、ヨーガで日々変わるご自分の外側も内側も整えていきましょう。ご予約お待ちしております❤