2019.10.10 08:19季節の変わり目にこんばんは！１０月になり、様々に秋を感じるようになりました。どんどん日が短くなってきていますね。季節の変わり目は変化の季節でもあります。心も身体も少し落ち着かない、ザワつきがちなこの時期におススメなヨーガのポーズを２つ☆☆ヴィーラヴァドラ・アーサナ（英雄のポーズ）股関節をしっかり開いて、身体の中心を意識しながら、目線は指先、深めの呼吸を。...