2022.11.26 07:03今年もあと１か月こんにちは。今年もあと１か月ほどという時期になりました。どうぞ体調に気をつけて、心身共に健やかに今年を終えられます様、皆様お過ごし下さいね。冷えてくると注意したいのが腰痛です。寒さが深まるタイミングは特に痛めやすいとされてます、最近は気候変化が大きいので一概にはいえませんが、昔から１１月と２月は特に腰痛注意と言われてきました。特別重たい物...
2022.11.01 00:43今年もあと２か月ですHalloweenも終わり、１１月。早いですね・・・あったかい準備をして体調崩さないようにしましょう。寒くなると、身体が硬くなります。毎日少しの時間でもヨーガできるといいですね、ヨーガじゃなくても、身体をほぐしたりストレッチできるといいですね！筋肉を伸ばすのにはゆっくり時間をかけると良いです。ヨーガもポーズを必ず一定時間キープします。筋肉...