2024.11.29 13:19It's warm for winter…こんばんは。12月になろうとしています、朝晩は冷えますが日中はだいぶ暖かいと感じます。本当に12月になるのかと思ってしまうのですが、これから急に寒くなっていくのでしょうか(*_*)身体が気候に馴染まない変な感じがします。街はすっかりクリスマスモードですね。日々体調管理に気をつけましょう。セロトニン、聞いたことあるかと思います、幸せホルモン...
2024.11.04 23:26色なき風おはようございます。過ごしやすい気候が心地よいですね。「色なき風」は秋の季語だそうです。日本語は美しいですね。今日は逆転のポーズのひとつ、「サルヴァーンガ・アーサナ」（肩立ちのポーズ）について紹介したいと思います。肩と上腕で身体を支え、足を真っすぐ天井に向かって持ち上げたままキープします。逆転のポーズ、教室では３つ続けて行いますが、３番目...