こんばんは☆過ごしやすい気持ちの良い季節が続きます。身体も心も軽やかになりますね。ヨーガの７つのチャクラ、今日は第２のチャクラ、スヴァディシュターナ・チャクラについて紹介します。位置はちょうど丹田のツボあたり、おへその少し下あたりです。感情や創造性、生命エネルギーに深く関わるエネルギースポットです。この第２のチャクラが活性化されていると心...

気温や気候が落ち着かない春ですが、今年の春も桜が咲きました。卒業、入学の季節、娘の卒業式の合唱が心に染みました。沢山の皆さんの様々な春、おめでとうございます！♬変わらないもの♬あなたがいて　わたしがいてふりかえれば　笑顔がある桜が咲き　季節めぐりそれでも　そこにあなたがいた遠く　遠く陽炎がのぼる坂道いつか　景色が変わっても変わらないものが...

初恋の味、カルピス♡皆さんカルピス好きですか？私は子供の頃、カルピス飲めると嬉しかったです(#^^#)今は娘がカルピス大好きです。カルピスの工場見学に先月行きました、色々と最先端の技術や懐かしい展示に心躍りましたが、一番の驚き！と言ってもいいことがありました。それはカルピスの名前の由来です。カルピスは三島海運がモンゴルで当時の遊牧民が毎日...

こんにちは。２０２５年１カ月過ぎようとしています。新しい年のスタートである１月、不安を感じるニュースや出来事があります。どうぞ皆様ご自身の心身の健康を保って進んでいけます様に。ヨーガではチャクラという言葉があります。チャクラとは身体にある７つのエネルギーが集まる場所、身体のパワースポットのようなものです。心と身体のエネルギーセンターです。...

今年もあと少しです。今年最後のレッスンを24日に無事終えました。今年も毎月レッスンをさせて頂き、ご参加下さった皆様に心から感謝いたします。ありがとうございました。来年も是非お待ちしております。冬の初めに手作りクリスマスリース講座に参加しました、別所沼公園で開催でした、初めて別所沼公園に行きましたが紅葉もまだ残っていて良い公園の景色も楽しみ...

こんばんは。12月になろうとしています、朝晩は冷えますが日中はだいぶ暖かいと感じます。本当に12月になるのかと思ってしまうのですが、これから急に寒くなっていくのでしょうか(*_*)身体が気候に馴染まない変な感じがします。街はすっかりクリスマスモードですね。日々体調管理に気をつけましょう。セロトニン、聞いたことあるかと思います、幸せホルモン...

おはようございます。過ごしやすい気候が心地よいですね。「色なき風」は秋の季語だそうです。日本語は美しいですね。今日は逆転のポーズのひとつ、「サルヴァーンガ・アーサナ」（肩立ちのポーズ）について紹介したいと思います。肩と上腕で身体を支え、足を真っすぐ天井に向かって持ち上げたままキープします。逆転のポーズ、教室では３つ続けて行いますが、３番目...

こんにちは(*^ ^)待ち遠しかった秋の訪れを感じられるようになりました。今年はより心から嬉しく感じます。先月はヨーガの恩師の命日がありました。先生のお墓のある寺院にて先生と縁のある方々と集う会に有難く参加させて頂きました。その日は重陽の節句、９月９日です。チョウヨウと読みます。恥ずかしながら知らない言葉でしたので調べました、私たちに馴染...

本当に連日酷暑ですね(=_=)皆様お元気でいらっしゃいますか？天気予報を確認する度に終わりの見えない暑さの日々にがっくりしております。。。皆様ご自愛下さい、秋の訪れを心待ちにしたいですね。夏バテを感じる心身ケアに効果があるポーズの１つに、ゴームカ・アーサナがあります。夏バテとは暑さで体力が落ちたり食欲が湧かずぐったりしてしまうことだけでは...

こんばんは☆蒸し暑い時期になりました；；；今月は息子が怪我をして1週間入院しました。本人も私含め家族誰もその様な事態になるとは思ってもおらず、心配で心身共に緊張した日々でした。そんな期間に息子の仲間から励まして頂いたことサポート頂いたことに心から感謝したことはもちろんですが、息子とは繋がりのないヨーガの生徒様から思いもがけない励ましやお見...

こんばんは☆先月は３年ぶりにレッスンにご夫婦で参加下さった生徒様がいらっしゃって嬉しく励みになりました。しばらく間が空いてしまった方もどうぞお気軽にご参加下さいね。テレビで熊野古道を歩きお寺で禅を体験する番組を見ました。ヨーガと禅は共に瞑想する点で共通してます。ヨーガは現代ではポーズで健康維持なイメージで行われてますが、元々インドで発祥し...

優しい柔らかな風を感じる季節になりました。この良い時期に教室の8周年を迎えます。周年の度に思うことは、感謝の気持ちです。教室に来て下さる皆様のおかげで続けられていること、心からありがとうございます。今までもこれからも変わらずに、皆様の絶え間なく続く日常の中でほんの少し歩みを止めて頂き、自分の身体と心と向き合うヨーガの時間を持てる教室を続け...