こんばんは！春到来です、桜も楽しめますね🌸ひとつ小さくお知らせいたします、昨今の値上げラッシュは無関係だと思っていた当教室にも影響が出ました。レッスン料金ではありません、ご安心下さい(^^)影響はこの教室のホームページです。今までホームページのページ数が10ページまで無料で運営できていたのが、今月中旬より無料は3ページまでと運営会社から...

こんにちは！２月は祝日が多く、あっという間に過ぎてしまった気がします。今月のレッスンで皆さん肩、背中、腰・・と身体の背面が硬い・重いとおっしゃる方が多かったです。ヨーガで身体を全体的に捉えるので、気になる部分ばかりあまり負荷をかけすぎず、身体はつながってるので全体的に動かすことにしていますが、気になる部分を動かすポーズを少し多めに行ったり...

こんばんは。寒さ厳しい時期ですが、お元気でお過ごしでしょうか。冷やさないよう、免疫力をあげて寒さを乗り切りましょう。免疫力を上げるには色々ありますね。睡眠、食事、笑い、安らぐこと、温まること・・・日々こつこつと積み重ねて生活したいですね。免疫力を上げることの食事について、発酵食品は優秀ですね。個人的に発酵食品は色々大好きですが、納豆はその...

昨年もレッスンにご参加下さった皆様ありがとうございました。コロナ禍も収束はしてないものの一区切りの年になり、教室の活動も新しい流れが自然と生まれ恵まれた年になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。皆様お元気でいらっしゃいますか。２０２４年の日本は大変なスタートとなりました。どうぞ安全に健やかにいられます様に。１月のレッスン予定を...

こんばんは☆いよいよ？あっという間？に今年最後の月を迎えようとしています。世間ではインフルエンザ、コロナと感染症も一定の流行が続いている様です。風邪も流行っていると思います（私も今月久しぶりに風邪をひきました。。。）。どうぞ体調にはくれぐれも気を付けてお過ごし下さい。ご案内ですが、コロナ禍前はレッスン定員を４名様までお受けしてましたが、コ...

こんばんは、暗くなるのが早くなりましたね。今年もあと２カ月です。毎年早いな早いなと思ってますが、ますます体調管理に気をつけて２０２３年残り過ごしましょう！今月の漢方講座で”ホリスティック”という言葉が出てきました。聞いたことは何となくあるけど、よくわからなかったので調べてみたら『ホリスティック（Holistic）とは、ギリシャ語のHolo...

こんばんは、長かった暑い暑い日々もようやく終わりになったようで、本当にほっとしながら日々過ごしてます。心地よい風を感じるたびに幸せです。そして９月は中秋の名月もあり、月がとてもきれいに輝いてるなと思う夜が多いと思います。空気が澄んでくることが月明りの美しさにも関係しているのでしょうか。９月はレッスンでも月の礼拝を多く取り入れて、今の季節を...

猛暑お見舞い申し上げます。今年の夏はまた一層暑さが厳しく感じてます。お元気でお過ごしでいらっしゃいますか？今年度月１回受講する漢方未病養生塾の８月の講座が今日でした。漢方の講座ですが内容は自分自身の潜在意識やライフスタイルなど多岐に渡り、講座の途中では数回グループワークで1人2分の持ち時間で自分自身の話をしたりと毎回緊張いたします（汗；）...

「身体が硬いけどヨガできますか？」一番よくお問い合わせがあります。私も身体が硬い方なのでお気持ちとてもよくわかります。答えはもちろん「できます」です。ポーズは自分のありままの身体の状態で無理なく行うので、大丈夫です。とはいえ、身体は柔らかい方がいい、柔らかくしたいと思いますし、それがヨーガをはじめようと思うきっかけであることも多いと思いま...

こんにちは！あちこちに紫陽花が綺麗に咲くのを目にするようになりました。ある方から漢方（東洋医学）の考え方はヨーガととてもよく似ているから漢方の講座を受講したらいかがですか？と勧められ、有難く受講させて頂こう！と、今年度／令和５年４月～令和６年３月まで、１年間かけて計１２回の講習受講申し込みしまして、現在、漢方未病養生塾第１期生として講座受...

こんばんは。新緑が鮮やかな爽やかな季節となりました。５月は教室の周年月でして、この５月でプラサーダヨーガ教室は７周年を迎えました。教室に来て下さる皆様のおかげで、こうして教室を続けることができています。本当にありがとうございます。今後もレッスンに来て下さる方々に心も身体も気持ちよくなる時間を、ご自分自身の心も身体を大切にする時間を持って頂...

こんばんは、新年度始まりましたね。早い桜の開花となりましたが、皆さん春を感じられましたか🌸枕草子で知られる「春はあけぼの」、枕草子では季節ごと1日の中で好ましい時を挙げていて、”あけぼの”とは、ほのぼのと夜が明けてくる頃のことで、春は寒さも緩み日の出も徐々に早くなる春の頃、明け方は心が浮き立つ様な気分になる方もいらっしゃるでしょう。”あ...