こんばんは☆Happy　Halloween🥨ここから一気にクリスマス、年末年始ですね・・体調管理に気を付けましょう。日常でヨーガ以外でヨーガを感じると嬉しくなります。最近嬉しかったことのひとつは、藤井風の「Prema」Premaはサンスクリット語で「愛」を意味する言葉。自己中心的な愛ではなく、神や高次の存在に対する「神聖な愛」を指すそう...

こんばんは、ようやく秋ですね。4年前、2021年9月9日は私や多くのヨーガを行う人たちの師である成瀬貴良先生の命日です。今年も先生とご縁深くヨーガを学んだ皆さんと9月9日に集まり、学びを振り返り実践したりと先生をヨーガを想う時間を過ごしました。重陽の候、、、です。9月は先生から学んだことを伝えていける様、私らしく続けていこうと気持ちを新た...

今年の夏もひどい暑さですね、、、、皆様お元気でいらっしゃいますか。私は元気・・・なのでしょうか、よくわからないです（笑）夏バテではありますが、生活や食べ物に気をつけて、無理せず日々を過ごすようにしています。暑くて冷たいものばかり摂ると内臓が疲れてしまうそうなので、少し気をつけたいですね。アイス美味しいですが；暑い話ももううんざり（ニュース...

こんばんは。今日は6月最後の日、２０２５年が半分過ぎました。これからしばらく猛暑酷暑の日々ですね・・・身体、生活整えて過ごしていきましょう！今月は嬉しいことに、マタニティヨーガのレッスンのご予約を本当に久しぶりに頂きました。コロナをきっかけに、マタニティヨーガの問い合わせは全くなくなりましたが、お問い合わせを頂いて本当にうれしかったです♬...

こんにちは、今年の５月は雨が少し多かった気がしますがとても過ごしやすかったですね。どうか今年の夏は去年の様な酷い暑さになりません様に・・・と今から願ってしまいます。５月は教室の周年月です、９周年を迎えることができました、小さな自宅教室にヨーガにいらして下さる皆様のおかげです。ありがとうございます。今月レッスンにいらして下さったお客様にはお...

こんばんは☆過ごしやすい気持ちの良い季節が続きます。身体も心も軽やかになりますね。ヨーガの７つのチャクラ、今日は第２のチャクラ、スヴァディシュターナ・チャクラについて紹介します。位置はちょうど丹田のツボあたり、おへその少し下あたりです。感情や創造性、生命エネルギーに深く関わるエネルギースポットです。この第２のチャクラが活性化されていると心...

気温や気候が落ち着かない春ですが、今年の春も桜が咲きました。卒業、入学の季節、娘の卒業式の合唱が心に染みました。沢山の皆さんの様々な春、おめでとうございます！♬変わらないもの♬あなたがいて　わたしがいてふりかえれば　笑顔がある桜が咲き　季節めぐりそれでも　そこにあなたがいた遠く　遠く陽炎がのぼる坂道いつか　景色が変わっても変わらないものが...

初恋の味、カルピス♡皆さんカルピス好きですか？私は子供の頃、カルピス飲めると嬉しかったです(#^^#)今は娘がカルピス大好きです。カルピスの工場見学に先月行きました、色々と最先端の技術や懐かしい展示に心躍りましたが、一番の驚き！と言ってもいいことがありました。それはカルピスの名前の由来です。カルピスは三島海運がモンゴルで当時の遊牧民が毎日...

こんにちは。２０２５年１カ月過ぎようとしています。新しい年のスタートである１月、不安を感じるニュースや出来事があります。どうぞ皆様ご自身の心身の健康を保って進んでいけます様に。ヨーガではチャクラという言葉があります。チャクラとは身体にある７つのエネルギーが集まる場所、身体のパワースポットのようなものです。心と身体のエネルギーセンターです。...

今年もあと少しです。今年最後のレッスンを24日に無事終えました。今年も毎月レッスンをさせて頂き、ご参加下さった皆様に心から感謝いたします。ありがとうございました。来年も是非お待ちしております。冬の初めに手作りクリスマスリース講座に参加しました、別所沼公園で開催でした、初めて別所沼公園に行きましたが紅葉もまだ残っていて良い公園の景色も楽しみ...

こんばんは。12月になろうとしています、朝晩は冷えますが日中はだいぶ暖かいと感じます。本当に12月になるのかと思ってしまうのですが、これから急に寒くなっていくのでしょうか(*_*)身体が気候に馴染まない変な感じがします。街はすっかりクリスマスモードですね。日々体調管理に気をつけましょう。セロトニン、聞いたことあるかと思います、幸せホルモン...

おはようございます。過ごしやすい気候が心地よいですね。「色なき風」は秋の季語だそうです。日本語は美しいですね。今日は逆転のポーズのひとつ、「サルヴァーンガ・アーサナ」（肩立ちのポーズ）について紹介したいと思います。肩と上腕で身体を支え、足を真っすぐ天井に向かって持ち上げたままキープします。逆転のポーズ、教室では３つ続けて行いますが、３番目...