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2周年を迎えます

こんばんは☆ゴールデンウィーク始まりましたね!皆様楽しい休日を過ごされますように(^^♪この時期は当教室の記念日が近づいたことを感じる節目です。皆様のおかげで、5月に2周年を迎えることとなります。自宅で小さく開講している当教室に、ヨーガのご縁があって通ってくださる皆様には改めて心から感謝いたします。ありがとうございます。教室の予約をすると、目標になる、はりあいにあるとおっしゃって下さる方、レッスンチケットがいっぱいになって、ヨーガを続けられたと嬉しそうにして下さる方、レッスンに参加された日は夜よく眠れたとお話して下さる方、マットを買って自宅でもヨーガしてる方・・・一人一人の生活にヨーガがお役に立ててると感じられる事は、私も何よりも嬉しいです。でもやはり一番うれしいのは、レッスンが終わって気持ちよかったとリラックスした表情でいらっしゃるのを見れることだなと、思います。ヨーガを一緒に続けましょう。一緒に始めましょう。今までも、これからも変わらずにお待ちしております。2周年の感謝を込めて、5月のレッスンでは来て下さる方にプレゼントを用意しました。去年好評頂いたクッキーです。今年も頑張って作りました♪が、数には限りがありますので、なくなり次第終了になります。ご了承下さい。

正座で座る

こんばんは。寒い冬の日々が続きます。大雪、氷点下、インフルエンザの流行…まだまだ続きそうですが、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さいね。ヨーガでは、正座で座ることも1つの大切なポーズです。「ヴァジラ・アーサナ」日本語ではダイヤモンドのポーズです。ダイヤモンドのように、硬く安定した座法の1つです。日本には古来より正座の健康法があったそうです。足に痛みなどないようでしたら、日々少しでも正座で安定して座ることを意識してみて下さい。教室でも必ず正座で座る時間を持ってます。正座からの流れで行うポーズの1つに、「スプタ・ヴァジラ・アーサナ」があります。日本語では割座のポーズです。”横たわった英雄のポーズ”の別名もあります。身体の前面、お腹から太ももにかけて伸びますので、心地よい伸びを感じるところで、深い呼吸を繰り返しましょう。内臓では胃が伸びますので、食生活で疲れた胃もいたわります。”食・胃”といえば、ヨーガを始める2時間前までに食事は済ませて頂くのが理想です。水分はヨーガ直前でも、ヨーガの最中でも大丈夫です。寒さの底を感じる2月、冷えて硬くなりがちな身体や心をヨーガでご自身のペースでゆったりリラックスできますよう、今月も皆様をお待ちしております。

心穏やかに新しい1年をはじめる

皆様2018年もよろしくお願いいたします。今年も皆様とのヨーガの時間に感謝して、丁寧にアーサナ(ポーズ)、呼吸と向き合っていきたいと思います。寒い日が続きます。体調管理には十分気をつけて日々過ごしたいですね。苺がお店に並ぶようになりました。嬉しいです♬ヨーガは自己観察でもあります。日々様々なことに追われ、様々な情報に囲まれて私たちの意識は外へ外へと向いてますが、自分の意識を自分自身に向けることからヨーガは始まると思います。今の自分自身の身体と意識(心)が一体となることが、心地よく、自分自身に様々な気づきを感じますね。身体も心も常に変化していて同じでないので、ヨーガの時間はまさに今その時のご自分を感じて頂きながら、アーサナ、呼吸と行っていきましょう。ヨーガの座り方、いくつかありますが、教室ではほとんと最初はあぐらで座ることから始めてます。あぐらで座ることを、「スカ・アーサナ」といいます。アーサナはポーズという意味で、”スカ”は”楽(らく)な”の意味です。簡単に言えば「らくに座るポーズ」ということですが、らくなものほど実は奥深いです。安定して座っているけど身体はらくな状態であること。背筋を伸ばして、顔や首、肩、腕の力は抜いてみて下さい。そして自分の今の呼吸を意識します。心穏やかに始める新しい年、1日1分でも自分の呼吸を見つめる時間を作ってみましょう。通常の教室では毎回少なくとも10~15分程度は、この自分の呼吸を見つめる時間を設けています。子連れ教室はなかなか呼吸の時間はとれませんが、お子様が集団生活に入られたら是非お一人でゆったり呼吸しましょう。教室でお待ちしております。

もうすぐ12月ですね

こんばんは。季節はすっかり冬ですね。暖かいコートも大活躍です。寒さだけでなく乾燥も気になる季節です。こんな季節は特にゆったりとヨーガして、リラックスして呼吸して、身体を伸ばすと身体が喜びます。ヨーガで身体と心が整います。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。教室でお待ちしております。最近私は、お友達のお母さんから天然酵母のパンを頂いたら、とても美味しくて感動してしまい、天然酵母パンを求めて、ほぼ自転車で時には夫の運転でと、天然酵母のパン屋さんに行くのがブームです。天然酵母のパンは優しく素朴で噛めば噛むほど自然な甘みを感じるような・・食べて幸せです。大好きなお店でクリスマスのシュトーレンを予約しました。こだわりの天然酵母で発酵させて、オーガニックのフルーツナッツがぎっしり入っているそうです☆12月のレッスン後のお茶の時間に皆様にスライスしてお出ししたいと思ってます。多くの方に一口でも食べて頂きたいので薄くカットさせて頂きますが、一緒に味わいましょうね。ここ数日、お友達から嬉しい美味しいものをたくさん頂いていて、今日は食べ物のお話になってしまいました・・・手作りの干柿、梅干し、手打ち蕎麦、初めてのお店のパン。感謝して頂いて、明日のレッスンも充実した時間にします。オーム、シャンティ☆

今年の仲秋の名月は10月4日です

こんばんは。皆さん、今夜の月、見ましたか?今日は仲秋の名月です。雲に時々隠れつつも、月がキレイに輝いています。見れて良かったです。これから月を見ながら、月の礼拝やります。月が隠れてしまう前に!科学が発展するにつれ人は目に見えるものこそ真実と思うようになりましたが、時に科学では説明できないパワーを感じるのも事実です。昔から人々は月のパワーを信じ、月を崇め、月の満ち欠けと共に暮らしてきました。人々が月に祈りを捧げる行事の1つが、仲秋の名月、十五夜です。今月は教室でも、去年同様、仲秋の名月にちなんで、月の礼拝を多めに取り入れています。とても気持ちがいいですので、ご一緒にやりましょう。去年同様といえば、先月ご報告しましたが、インドから来日されたスヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダと再会でき、ヨーガを学ぶことができました。2度目の講義、去年より今年の方が、より多くヨーガを感じることができたような気がして、嬉しく有り難い時間でした。またスヴァーミーと再会できるよう、今まで学んだ自分自身のヨーガを皆さんと共に続けていきたいと心を新たにした時間でした。出会いたい人には、思い続けてればまた出会えますよね。今夜の月にお願いしようと思います。

2度目の来日講座!

こんにちは!明日から9月ですね。9月の教室予定を先程更新しました。皆様のご予約を心よりお待ちしております。明後日、去年の夏インドから来日されたスヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダの特別講座に参加します。2年連続でインドのヨーガの聖地、リシケシーからいらっしゃる高僧、スヴァーミーからヨーガを学ぶことができるなんて、とても有り難いことです。去年同様、無心になって学び、少しでも自分でヨーガの深みを習得してきたいと今から少し緊張しつつ楽しみです。この経験を教室で皆さまに自分の言葉や姿でお伝えしたいです。この夏、ずっと行ってみたい場所に行くことができました。伊勢神宮です。広大な敷地に沢山祀られた神々、最高位の神としてあがめられる天照大御神、隅々に良い気が溢れていると感じるような、気持ちいい宮でした。無事に詣でることができ感謝です。次は出雲大社に行ってみたいですが、いつ行けるでしょうか・・・行きたい気持ちはずっと持ち続けたいです。教室のお知らせとして、最近ご夫婦で一緒にヨーガ受講されたいというお問合せを頂きました。ご夫婦で腰痛などで身体をよくしたいと思っていらっしゃるようで、小さいお子様方も一緒にご家族皆でレッスンしましょうとなり、ご家族ヨーガ教室を今月初めて開講します。どんなレッスンになるか、私も楽しみです。ヨーガで皆様のお役に立てるよう、今月もどうぞよろしくお願いいたします。

夏ですね!

こんばんは。季節はすっかり夏本番ですね!各地での局地的豪雨のニュースに心が痛みます。日々の平穏な生活を早く取り戻せますよう、心から願っております。子供達の夏休みが始まり、日々慌ただしく過ぎています。子供の朝のラジオ体操にも数回つきあってますが、ラジオ体操もヨーガの動きや呼吸を意識してやると、身体が気持ちいいなと感じました(^^)ただ、ラジオ体操はテンポが速く、ヨーガのゆったりのんびりペースとはどうやっても合わないです。ヨーガは体操ではないので、当たり前のことですが・・・笑。でも、ヨーガではないこともヨーガを意識してやると、違う気づきがありました。昔、ヨーガの勉強をした頃に、先生からヨーガ的に生活するというお話を聞いたことを思い出しました。アーサナ(ポーズ)だけがヨーガではない、暮らし方・考え方・生き方をヨーガととらえる。ヨーガの源流、インドのスヴァーミーシヴァ―ナンダ師の言葉、「Serve、Love、Give、Purify」を思い出します。人として一番大切なことを順番に言葉にしています。日々少しでもこの様な気持ちで過ごしたいです。夏休みは通常のように教室を開催できず、ご迷惑をおかけしております。ご要望があれば個別で予定等相談しながら、開講できる日もありますのでご連絡下さい。また、平日遅い時間に教室のご希望のお問合せを何件か頂いております。ヨーガをしたいというお気持ちに応えたいのですが、自身の子供がまだ小さいので、遅い時間に開講することは現状なかなか難しく、お問合せ下さった皆様の温かいご理解に感謝します。できる限りご要望にお応えできるよう個別でご相談させていただいてます。現在、平日は18時を教室終了時間とさせていただいてます。8月は子供が夏休みなので、日によって19:30終了の教室も開講予定です。どうぞよろしくお願いいたします。

紫陽花がキレイですね

こんばんは。気温の変化やお天気、日差しの感じも日々違いますね。天気予報のチェックが欠かせません。6月はあちこちで紫陽花がキレイに咲いていて、好きな時期です。珍しい色合いや形を見かけると思わず紫陽花に引き寄せられます(^^)我が家も小さな小さな紫陽花が今年初めて咲きました!数年前、近所の方に挿し木で分けて頂いたものです。嬉しいです♪教室に来て下さる方々の目にとまるといいです。すみっこでひっそり咲いてます。そして、教室に自転車で来て下さる皆様に今までご不便おかけしてましたが、サイクルポートを造りました。2台は停めれます、詰め詰めで3台ギリギリですが、ご利用下さい。先月で教室1周年でオリジナルクッキーを受講下さった方々にプレゼントしましたが、お客様から暖かいお祝いのメッセージやプレゼントを逆に頂いて、恐縮でしたが、本当に嬉しかったです。この場をお借りして改めてありがとうございます。これからも今までと変わらず、心と身体をヨーガで、呼吸とアーサナで1つに合わせていけるような、心地よいレッスンを心がけていきたいと思います。今月はいつもより体験でレッスンにご参加下さる方が多く、新しい出会いにも心から感謝いたします。ヨーガにご興味のある方、いつでもお気軽にお問合せ下さいね。お待ちしております。