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記録的な暑さ・・

2周年を迎えます

こんばんは☆ゴールデンウィーク始まりましたね!皆様楽しい休日を過ごされますように(^^♪この時期は当教室の記念日が近づいたことを感じる節目です。皆様のおかげで、5月に2周年を迎えることとなります。自宅で小さく開講している当教室に、ヨーガのご縁があって通ってくださる皆様には改めて心から感謝いたします。ありがとうございます。教室の予約をすると、目標になる、はりあいにあるとおっしゃって下さる方、レッスンチケットがいっぱいになって、ヨーガを続けられたと嬉しそうにして下さる方、レッスンに参加された日は夜よく眠れたとお話して下さる方、マットを買って自宅でもヨーガしてる方・・・一人一人の生活にヨーガがお役に立ててると感じられる事は、私も何よりも嬉しいです。でもやはり一番うれしいのは、レッスンが終わって気持ちよかったとリラックスした表情でいらっしゃるのを見れることだなと、思います。ヨーガを一緒に続けましょう。一緒に始めましょう。今までも、これからも変わらずにお待ちしております。2周年の感謝を込めて、5月のレッスンでは来て下さる方にプレゼントを用意しました。去年好評頂いたクッキーです。今年も頑張って作りました♪が、数には限りがありますので、なくなり次第終了になります。ご了承下さい。

正座で座る

こんばんは。寒い冬の日々が続きます。大雪、氷点下、インフルエンザの流行…まだまだ続きそうですが、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さいね。ヨーガでは、正座で座ることも1つの大切なポーズです。「ヴァジラ・アーサナ」日本語ではダイヤモンドのポーズです。ダイヤモンドのように、硬く安定した座法の1つです。日本には古来より正座の健康法があったそうです。足に痛みなどないようでしたら、日々少しでも正座で安定して座ることを意識してみて下さい。教室でも必ず正座で座る時間を持ってます。正座からの流れで行うポーズの1つに、「スプタ・ヴァジラ・アーサナ」があります。日本語では割座のポーズです。”横たわった英雄のポーズ”の別名もあります。身体の前面、お腹から太ももにかけて伸びますので、心地よい伸びを感じるところで、深い呼吸を繰り返しましょう。内臓では胃が伸びますので、食生活で疲れた胃もいたわります。”食・胃”といえば、ヨーガを始める2時間前までに食事は済ませて頂くのが理想です。水分はヨーガ直前でも、ヨーガの最中でも大丈夫です。寒さの底を感じる2月、冷えて硬くなりがちな身体や心をヨーガでご自身のペースでゆったりリラックスできますよう、今月も皆様をお待ちしております。