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記録的な暑さ・・

今年の夏の暑さは経験したことのないというか、こんなにも暑いことが続くことがあったのかと思ってしまいます・・・熱中症、他人事ではありませんね。海面の温度が上昇すると台風も発生しやすいとか、台風も多いこの夏です。先日はこのさいたま市大宮区で激しい雷雨で道が冠水するという経験を初めてしました。各地の甚大な被害に比べたら比べものにはなりませんが、それでも改めて自然の怖さを感じます。私たちは日々様々なことを感じずにはいられません。自分のこと、家族のこと、友人、生活、約束、世の中の出来事、心配事、ワクワク、ドキドキ、悲しみ、喜び・・感情とたくさんの情報の中に生きてますね。ヨーガの時間は、その様な感情・情報からいったん自分自身離れて、ただ今存在する自分の心と身体と向き合える時間です。呼吸やヨーガのポーズを通して、自分の感覚を自分自身に向けていくことができます。ヨーガによって自分でその一瞬自分をリセットできるような感覚があるように思います。それぞれの方が、それぞれのきっかけでヨーガに興味を持って教室に来て下さいます。ありがとうございます。９月の教室予定も決まりました、ご予約をお待ちしております。

酷暑

こんばんは。連日の高い気温に、まだ７月末とは思えない暑さ疲れを感じますね・・皆様、連日報道されてますが、くれぐれも暑さ対策怠らないよう、気をつけてこの夏を過ごしましょうね。本日、７月予定のヨーガのレッスンがすべて終了しました。暑い中、お越し下さった皆様ありがとうございました。８月は、お客様のお問合せ・ご希望と相談しながらレッスン開催します（Schedule予定ご覧下さい）。暑さやクーラーで重くなっているご自身の身体、ヨーガで感じながらご自分のペースで伸ばして、軽くできますよう、ご希望あればお気軽にご連絡下さいね。暑い暑いとしか言えないような夏になりそうですが、それぞれこの夏を素敵に過ごされますように☆☆☆

暑さに負けないように

ここ数日で暑さに湿気を伴うようになってきましたね。テレビ等でも、熱中症情報が多く伝えられるようになってきてます。休息、水分補給、栄養摂取・・体調管理には気をつけましょう。ヨーガでじめじめした身体も心もリフレッシュしましょう！暑さでただ汗をかくのと、身体を動かして汗をかくのは違うと思います(^^)教室では、太陽礼拝、月の礼拝を行うことも多いですが、それらの中でも行うポーズ、ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ）は、胸を開き、お腹から首まで伸ばし、背骨を後ろに反らせます。全身を心地よく伸ばし、血流をよくすることで免疫力を高め、夏ばてを予防しましょう。気持ちも前向きになるポーズです。ヨーガでご自分自身に集中できますよう、ご予約お待ちしております。

のびやかに！

こんばんは。明日から６月です。６月の教室予定も決まりました。６月も、ご自分の身体を感じながらのびやかにヨーガの時間をご一緒できますよう、ご予約をお待ちしております☆いつも指導する立場でヨーガすることがほとんどな私ですが、今月久しぶりに参加者として、指導者の誘導に合わせてヨーガを楽しみました。朝７：３０から、気の合うお友達と、浅間山を望む外ヨーガです。朝の気持ちい空気、広い青空、木々に囲まれ、贅沢な時間でした。まさに朝日に向かって行う太陽礼拝は最高に気持ちよかったです。自宅での教室は自然を感じながらというのは難しいですが・・ヨーガは身体を使うだけではなく、想像力・イメージする力を使うことが大事です。教室でもご自分のお気に入りな、大好きな場所を、雰囲気を想像しながらヨーガしてみるのもいいですね。

２周年を迎えます

こんばんは☆ゴールデンウィーク始まりましたね！皆様楽しい休日を過ごされますように(^^♪この時期は当教室の記念日が近づいたことを感じる節目です。皆様のおかげで、５月に２周年を迎えることとなります。自宅で小さく開講している当教室に、ヨーガのご縁があって通ってくださる皆様には改めて心から感謝いたします。ありがとうございます。教室の予約をすると、目標になる、はりあいにあるとおっしゃって下さる方、レッスンチケットがいっぱいになって、ヨーガを続けられたと嬉しそうにして下さる方、レッスンに参加された日は夜よく眠れたとお話して下さる方、マットを買って自宅でもヨーガしてる方・・・一人一人の生活にヨーガがお役に立ててると感じられる事は、私も何よりも嬉しいです。でもやはり一番うれしいのは、レッスンが終わって気持ちよかったとリラックスした表情でいらっしゃるのを見れることだなと、思います。ヨーガを一緒に続けましょう。一緒に始めましょう。今までも、これからも変わらずにお待ちしております。２周年の感謝を込めて、５月のレッスンでは来て下さる方にプレゼントを用意しました。去年好評頂いたクッキーです。今年も頑張って作りました♪が、数には限りがありますので、なくなり次第終了になります。ご了承下さい。

Spring has come❣

こんにちは！待ちに待った春がきましたね(^^♪春の陽気、日差し、景色・・・感じて受けとめていきましょう！新しい季節の到来に感謝です。”感じる”とは、改めてまさに生きていることでもあり、ヨーガだなと思う今日です。今日のレッスンも、今のご自分と向き合い、今まさにこの身体を感じる時間になるようにと想いを込めた時間となりました。自分の意識を身体に向けること、意識して身体を動かすこと、ヨーガの大切な基本です。今月は２７日火曜日午後のレッスンで終わりとなります。ご都合合う方、ご予約お待ちしております。子供達の春休みに入るため、２週間ほどレッスンが思うようにはできませんが、来月９日月曜日には学校の月間予定が頂けますので、９日中には４月の教室予定を決めたいと思っております。現在決まっている一部分の予定は教室予定に更新しました。子供が在宅状態（もちろん別室です）でもレッスンを承知下さる方は個別にご連絡頂ければ、予定相談させて頂きます。よろしくお願いいたします。

正座で座る

こんばんは。寒い冬の日々が続きます。大雪、氷点下、インフルエンザの流行…まだまだ続きそうですが、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さいね。ヨーガでは、正座で座ることも１つの大切なポーズです。「ヴァジラ・アーサナ」日本語ではダイヤモンドのポーズです。ダイヤモンドのように、硬く安定した座法の１つです。日本には古来より正座の健康法があったそうです。足に痛みなどないようでしたら、日々少しでも正座で安定して座ることを意識してみて下さい。教室でも必ず正座で座る時間を持ってます。正座からの流れで行うポーズの１つに、「スプタ・ヴァジラ・アーサナ」があります。日本語では割座のポーズです。”横たわった英雄のポーズ”の別名もあります。身体の前面、お腹から太ももにかけて伸びますので、心地よい伸びを感じるところで、深い呼吸を繰り返しましょう。内臓では胃が伸びますので、食生活で疲れた胃もいたわります。”食・胃”といえば、ヨーガを始める２時間前までに食事は済ませて頂くのが理想です。水分はヨーガ直前でも、ヨーガの最中でも大丈夫です。寒さの底を感じる２月、冷えて硬くなりがちな身体や心をヨーガでご自身のペースでゆったりリラックスできますよう、今月も皆様をお待ちしております。

心穏やかに新しい１年をはじめる

皆様２０１８年もよろしくお願いいたします。今年も皆様とのヨーガの時間に感謝して、丁寧にアーサナ（ポーズ）、呼吸と向き合っていきたいと思います。寒い日が続きます。体調管理には十分気をつけて日々過ごしたいですね。苺がお店に並ぶようになりました。嬉しいです♬ヨーガは自己観察でもあります。日々様々なことに追われ、様々な情報に囲まれて私たちの意識は外へ外へと向いてますが、自分の意識を自分自身に向けることからヨーガは始まると思います。今の自分自身の身体と意識（心）が一体となることが、心地よく、自分自身に様々な気づきを感じますね。身体も心も常に変化していて同じでないので、ヨーガの時間はまさに今その時のご自分を感じて頂きながら、アーサナ、呼吸と行っていきましょう。ヨーガの座り方、いくつかありますが、教室ではほとんと最初はあぐらで座ることから始めてます。あぐらで座ることを、「スカ・アーサナ」といいます。アーサナはポーズという意味で、”スカ”は”楽（らく）な”の意味です。簡単に言えば「らくに座るポーズ」ということですが、らくなものほど実は奥深いです。安定して座っているけど身体はらくな状態であること。背筋を伸ばして、顔や首、肩、腕の力は抜いてみて下さい。そして自分の今の呼吸を意識します。心穏やかに始める新しい年、１日１分でも自分の呼吸を見つめる時間を作ってみましょう。通常の教室では毎回少なくとも１０～１５分程度は、この自分の呼吸を見つめる時間を設けています。子連れ教室はなかなか呼吸の時間はとれませんが、お子様が集団生活に入られたら是非お一人でゆったり呼吸しましょう。教室でお待ちしております。

感謝

昨日、今年最後のレッスンでした。今年、教室のレッスンにご参加下さった皆様、どうもありがとうございました。皆様に心から感謝、ヨーガに感謝します。今年はマタニティヨーガに継続的に受講下さった方が多く、無事ご出産されたお知らせが届く度に、私自身心から嬉しく思いました。受講下さった方、皆様マタニティヨーガの呼吸がお産に役に立ったと言って下さいます。子連れヨーガ教室もお陰様で続いてますので、またマタニティヨーガで出会えた方々と再会できたらと、来年の楽しみの１つになってます。通常のレッスンも、来年もご参加下さる皆様のことを思いながらヨーガの基本を大切に、ご参加される皆様自身の感覚に集中できるようなレッスンをしていきたいです。自分の身体を感じる時間、日々忙しい現代だからこそ、必要だと思います。来年も心身共に健やかに、のびやかに、ヨーガが私自身と皆様自身と共にありますように、どうぞよろしくお願いいたします。

もうすぐ１２月ですね

こんばんは。季節はすっかり冬ですね。暖かいコートも大活躍です。寒さだけでなく乾燥も気になる季節です。こんな季節は特にゆったりとヨーガして、リラックスして呼吸して、身体を伸ばすと身体が喜びます。ヨーガで身体と心が整います。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。教室でお待ちしております。最近私は、お友達のお母さんから天然酵母のパンを頂いたら、とても美味しくて感動してしまい、天然酵母パンを求めて、ほぼ自転車で時には夫の運転でと、天然酵母のパン屋さんに行くのがブームです。天然酵母のパンは優しく素朴で噛めば噛むほど自然な甘みを感じるような・・食べて幸せです。大好きなお店でクリスマスのシュトーレンを予約しました。こだわりの天然酵母で発酵させて、オーガニックのフルーツナッツがぎっしり入っているそうです☆１２月のレッスン後のお茶の時間に皆様にスライスしてお出ししたいと思ってます。多くの方に一口でも食べて頂きたいので薄くカットさせて頂きますが、一緒に味わいましょうね。ここ数日、お友達から嬉しい美味しいものをたくさん頂いていて、今日は食べ物のお話になってしまいました・・・手作りの干柿、梅干し、手打ち蕎麦、初めてのお店のパン。感謝して頂いて、明日のレッスンも充実した時間にします。オーム、シャンティ☆

今年の仲秋の名月は10月4日です

こんばんは。皆さん、今夜の月、見ましたか？今日は仲秋の名月です。雲に時々隠れつつも、月がキレイに輝いています。見れて良かったです。これから月を見ながら、月の礼拝やります。月が隠れてしまう前に！科学が発展するにつれ人は目に見えるものこそ真実と思うようになりましたが、時に科学では説明できないパワーを感じるのも事実です。昔から人々は月のパワーを信じ、月を崇め、月の満ち欠けと共に暮らしてきました。人々が月に祈りを捧げる行事の１つが、仲秋の名月、十五夜です。今月は教室でも、去年同様、仲秋の名月にちなんで、月の礼拝を多めに取り入れています。とても気持ちがいいですので、ご一緒にやりましょう。去年同様といえば、先月ご報告しましたが、インドから来日されたスヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダと再会でき、ヨーガを学ぶことができました。２度目の講義、去年より今年の方が、より多くヨーガを感じることができたような気がして、嬉しく有り難い時間でした。またスヴァーミーと再会できるよう、今まで学んだ自分自身のヨーガを皆さんと共に続けていきたいと心を新たにした時間でした。出会いたい人には、思い続けてればまた出会えますよね。今夜の月にお願いしようと思います。

２度目の来日講座！

こんにちは！明日から９月ですね。９月の教室予定を先程更新しました。皆様のご予約を心よりお待ちしております。明後日、去年の夏インドから来日されたスヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダの特別講座に参加します。２年連続でインドのヨーガの聖地、リシケシーからいらっしゃる高僧、スヴァーミーからヨーガを学ぶことができるなんて、とても有り難いことです。去年同様、無心になって学び、少しでも自分でヨーガの深みを習得してきたいと今から少し緊張しつつ楽しみです。この経験を教室で皆さまに自分の言葉や姿でお伝えしたいです。この夏、ずっと行ってみたい場所に行くことができました。伊勢神宮です。広大な敷地に沢山祀られた神々、最高位の神としてあがめられる天照大御神、隅々に良い気が溢れていると感じるような、気持ちいい宮でした。無事に詣でることができ感謝です。次は出雲大社に行ってみたいですが、いつ行けるでしょうか・・・行きたい気持ちはずっと持ち続けたいです。教室のお知らせとして、最近ご夫婦で一緒にヨーガ受講されたいというお問合せを頂きました。ご夫婦で腰痛などで身体をよくしたいと思っていらっしゃるようで、小さいお子様方も一緒にご家族皆でレッスンしましょうとなり、ご家族ヨーガ教室を今月初めて開講します。どんなレッスンになるか、私も楽しみです。ヨーガで皆様のお役に立てるよう、今月もどうぞよろしくお願いいたします。